Laut einer aktuellen Studie entspricht das Muttersein 2,5 Vollzeitjobs! Die durchschnittliche Mutter verbringt 98 Stunden pro Woche mit elterlichen Pflichten – und das, ohne andere Jobs, Hausarbeiten und Aufgaben zu berücksichtigen. Es ist kein Wunder, dass Mütter so müde sind!
Da wir selbst berufstätige Mütter sind, wissen wir, wie stressig das Leben sein kann. Multi-Tasking ist die Norm, und in hundert verschiedene Richtungen gezogen zu werden, ist einfach ein Teil des “Jobs”. Es ist anstrengend, und manchmal kann es sich so anfühlen, als wäre es unmöglich, Zeit für sich selbst zu finden. Aber wenn Sie die beste Mutter für Ihr Kind und die beste Version von sich selbst sein wollen, dann ist Selbstfürsorge unerlässlich.
Hier sind vier einfache Schritte, die Sie in Ihren geschäftigen Lebensstil einbauen können, um ein gesünderes, glücklicheres Ich zu schaffen:
BEGINNEN SIE MIT NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTELN:
Eine gesunde Ernährung ist ein guter Anfang, aber oft reicht das noch nicht aus. Das Auffüllen von Vitaminen und Mineralien, die verbraucht sind, ist entscheidend für eine optimale Gesundheit.
Avy & Dan Collagen Drink mit Vitamin C und Hyaluronsäure ist die perfekte Ergänzung, um damit zu beginnen. Es unterstützt nicht nur Ihr Immunsystem, sondern liefert auch wichtige Inhaltsstoffe, die Ihrer Haut, Ihren Haaren, Nägeln, Knochen und Gelenken helfen.
Kollagen ist nicht umsonst als das “Elixier der Jugend” bekannt – es nährt Ihre Haut von innen heraus und hilft Ihnen, besser auszusehen und sich besser zu fühlen.
ÜBUNG:
Am Anfang kann sich Sport manchmal wie eine lästige Pflicht anfühlen. Aber wenn Sie erst einmal angefangen haben, sind die Endorphine, die Sie beim Training erhalten, erstaunlich!
Schon ein 15- bis 30-minütiges Training zu Hause hat das Potenzial, Stress abzubauen, Ihr Energieniveau zu steigern und Ihnen zu helfen, gesund zu bleiben.
NEHMEN SIE SICH ZEIT ZUM ENTSPANNEN:
Lassen Sie sich ein Schaumbad ein, zünden Sie ein paar Duftkerzen an und entspannen Sie sich, während Sie Ihre Lieblings-Playlist hören. Nach einem stressigen Tag kann ein heißes Bad wahre Wunder für die Seele bewirken.
Für die ultimative Verwöhnung sollten Sie eine unserer Vitamin-C-Masken in Ihre nächtliche Routine einbauen. Es wird sich sofort wie ein Spa-Erlebnis zu Hause anfühlen.
TUN SIE ETWAS, DAS SIE LIEBEN:
Da Mütter dazu neigen, die Bedürfnisse ihrer Familie über ihre eigenen zu stellen, könnten Sie annehmen, dass Sie nicht mehr die Zeit haben, die Dinge zu tun, die Sie einst geliebt haben. Aber ein Hobby für sich selbst außerhalb der “Mutterschaft” zu haben, wird Sie tatsächlich zu einer besseren Mutter machen!
Versuchen Sie, sich mindestens einmal in der Woche Zeit für etwas zu nehmen, das Sie lieben. Es muss nicht das sein, was Ihre Familie mag – es muss das sein, was Sie mögen. Ob Sie ein Buch lesen, einen langen Spaziergang in der Natur unternehmen, Yoga machen, ein Musikinstrument spielen oder einen Tanzkurs besuchen – gönnen Sie sich diese Zeit.
Wir Mütter neigen dazu, manchmal hart zu uns selbst zu sein. Und wir stellen uns selbst oft an letzter Stelle. Aber wenn Sie einem Burnout vorbeugen und ein gesundes und glückliches Leben führen wollen, dann wird ein wenig Selbstfürsorge und Selbstliebe einen langen Weg gehen…